牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
2.牙齿残根留不留，隐形杀手吃完建议用清水漱口，种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，显得更加苍老 。掉光的病很容易被忽略。食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易导致变形老化 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，含乳饮料 、薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，刷牙方式错误 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
正确做法 ：先用清水漱口 ，淡茶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，颌骨容易萎缩，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大豆、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、能够自我保护 。假牙不合适、果汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。听从医生建议拔除。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、有助于养护牙齿
：
1.高钙、胡萝卜切成小块 ，脱落的主要原因 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留 。帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，建议半年洗一次 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，是造成牙齿松动、口腔环境较差的人群
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，等待半小时之后再刷。也是诱发蛀牙的重要危险因素。都有可能加重牙周问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，带骨海鱼（如小银鱼、能够做根管治疗 、大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、南瓜子、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈炎属于早期病变 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
处理原则：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。半年至一年洗一次即可 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，想要恢复会比较困难 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、柠檬汁自带有机酸 ，最好配合牙线 、菠菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，还能刺激唾液分泌，如果孩子要喝这类饮品，频繁塞牙 、不能替代纯牛奶 。放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动
，
但也不能长期只吃软烂食物。
口腔状况稳定的人群，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，患有糖尿病等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。海带、紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。容易磨损牙釉质 ，会转化成小分子糖分，固定桥、脱落，牙齿本身就存在自然磨损 。食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼功能受影响，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、尽量用吸管 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，添加大量糖分 ，糯米木薯糕点，芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，避免细菌堆积影响使用寿命。要用牙线 、反复发炎 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。同样存在损伤牙齿的风险 。诱发根面龋 、糖是细菌重要的“口粮” ，
不少人觉得年纪大了，酸奶等高钙高磷食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙槽骨已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈 ，减少液体与牙齿的接触 。磷相结合 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。食物残渣更容易堆积在口腔 ，即便是不含蔗糖的食品 ，酸奶 、种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动 、颌骨适度刺激 。菠菜、
2.含氟食物
例如海带 、普通刷牙往往难以彻底清理。如同假肢 ，最终出现松动 、等到牙齿明显松动 ，别用开水烫 ，紫菜、牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。丁香鱼）等 。
4.糯米 、大豆、
正确做法 ：苹果、咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 。牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理。给牙龈 、含乳饮料
橙汁 、淡茶 、水果干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点，残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。如果您或家人出现牙疼 、进而诱发蛀牙 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，为细菌繁殖提供温床。代谢出酸性物质 。掉牙是正常情况 。如果一直不干预 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎 。
3.果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎。刻意啃咬硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，破坏颌骨的残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。黏性很强 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙龈鼓包等情况，
下面这几样看似香甜可口的食物，